一、肠胃亚健康：现代人的“隐形危机”

办公室白领小陈最近饱受折磨：饭后腹胀如鼓、排便不规律、反酸嗳气频繁发作。体检报告却显示“无明显器质性病变”——这是典型的肠胃道亚健康状态。数据显示，我国超过70%的都市人群存在不同程度的肠胃功能紊乱，表现为：

· 消化不良如餐后腹胀、打嗝、反酸、烧心、胃口时好时坏等。

· 腹部不适如时有隐痛、咕咕叫，便后缓解。

· 排便异常如排便不成型、偶便秘、排不净、次数增多等。

· 其他症状如疲劳乏力，精神不振、睡眠质量下降、口臭或口腔异味、焦虑、烦躁或情绪低落（肠-脑轴影响）、面色不佳，皮肤状态变差等。

这类问题的核心在于：肠道菌群失衡；低纤维高精食化饮食模式；情绪失调；久坐、熬夜、烟酒等不良生活方式等。日常生活中，有哪些食品对于肠胃健康吗有益呢？

二、米糠：被低估的“肠道守护者”

米糠（米皮糠、米珍），是稻谷经砻谷脱壳后机械碾磨加工成精米过程中磨脱的由种皮层（果种皮）、胚、糊粉层及少量胚乳组成而成的复合粉体，更是名副其实的“肠道卫士”，集中了稻谷64%以上的营养，其保肠护胃的功能核心价值在于：

（1）高含量膳食纤维： 占总量20%以上的膳食纤维同时提供了可溶性与不可溶性纤维。

1、促进规律排便 & 缓解便秘： 不可溶性纤维吸水膨胀，增加粪便体积和湿度，刺激肠道蠕动，加速粪便排出；

2、改善腹泻 & 稳定菌群： 可溶性纤维吸水形成凝胶，增加粪便粘稠度，有助于改善轻度腹泻，是益生元的核心来源；

3、益生元作用： 可溶性纤维（尤其是阿拉伯木聚糖、β-葡聚糖）是肠道有益菌（双歧杆菌、乳酸杆菌等） 的专属“食物”。

（2）独特生物活性物质：米糠中高含量的 γ-谷维素和生育三烯酚提供卓越的抗氧化和抗炎保护，直接呵护肠道粘膜。

（3）丰富的矿物质与B族维生素： 为肠道肌肉运动和细胞代谢提供基础支持。

三、湖南米珍宝的科技突破

在过去，米糠由于口感以及易酸败变质的问题难以作为日常食物来源，如今，湖南米珍宝依托湖南省农业大学、湖南省中医药大学教授团队的科研力量，通过对米糠的深入研究，掌握了米糠无害化、稳定化、标准化、营养素活化的关键技术，经稳定化处理的米糠风味改善，同时保质期延长至了24个月，为食品级产品开发提供了坚实的科学支撑。

肠胃是‘第二大脑’，科学养护需营养与日常习惯双管齐下。米糠这类全谷物资源的开发利用，标志着我们从“治病”向“治未病”的健康理念升级。选择米糠制品时认准“纯天然、无添加”的产品（如湖南米珍宝的米珍营养粉系列），让千年农耕智慧为现代肠胃健康保驾护航。